Somatische therapie
Somatische therapie richt zich op het emotionele lichaam — op wat je voelt in plaats van wat je begrijpt.
Waar cognitieve therapie vaak teruggaat naar het verleden om het trauma te begrijpen of te ‘fixen’, werkt somatische therapie met wat het lichaam nu laat zien. We volgen de fysieke en emotionele signalen die zijn overgebleven van oude ervaringen, zonder te pushen of te analyseren.
We starten bij wat zich in je dagelijks leven toont (spanning, somberheid, patronen of verslavingen) en laten het lichaam de weg wijzen naar wat eronder ligt.
Zo leer je jezelf dragen in alles wat je voelt.
Niks hoeft gefikst te worden; het lichaam weet de weg, als we leren luisteren.
Hieronder vind je een aantal voorbeelden van thema’s waarmee mensen bij mij komen:
Angsten en depressies
Eetstoornissen
Verslavingen
Fysieke (chronische) problemen
Stress en uitputting
Het gevoel van ‘vastzitten’ in het leven
Somatische therapie is een vorm van therapie die zich voornamelijk focust op het emotionele lichaam.
Hieronder heb ik wat geschreven over het verschil tussen cognitieve en somatische therapie:
In cognitieve gedragstherapie, wordt er vaak een invasieve manier van heling gebruikt - we gaan bewust graven in het verleden en terug naar de traumatische gebeurtenissen. Het begrijpen van het trauma is hier dan ook belangrijk. Dit werk berust meestal op regressie en heeft wellicht het doel om het trauma te ‘fixen’. Hierdoor blijven we vaak hangen in een loop van onszelf willen fixen.
In somatische therapie werken we we met wat het lichaam in het huidige moment laat zien; de symptomen die over zij gebleven van het trauma (de trauma-response). We beginnen met hetgeen wat zich dagelijks aandient (eetproblemen, depressieve gevoelens, hardnekkige patronen en verslavingen) en laten het lichaam leiden naar de diepere kern. Zonder te pushen, simpelweg door de sensaties in het lijf te volgen. Op deze manier fixen we niks, maar we nodigen uit en staan toe. Het lichaam heeft de wijsheid! Vanuit hier leer je jezelf dragen in alles wat er in je leeft.
Tijdens een sessie
Sessies zijn vaak een combinatie van Vortex Healing en somatische therapie. Afhankelijk van waarvoor jij komt, stemmen we dit samen af.
Tijdens een somatische sessie werk je fysiek wat actiever dan bij VortexHealing®.
We starten met een kort gesprek om te verkennen wat er op dit moment in je leven speelt en welk thema zich aandient om mee te werken. Dit kan iets concreets zijn (zoals spanning, verdriet of angst) of iets subtielers, zoals een gevoel van leegte, disconnectie of onrust.
Daarna verplaatsen we de aandacht van het verhaal naar het lichaam. We luisteren heel nauw naar de signalen die je lijf geeft; subtiele sensaties, druk, warmte, tinteling, of misschien een ‘knoop in je maag’. Samen volgen we deze sensaties met nieuwsgierigheid, zonder oordeel, zodat ze zich langzaam kunnen ontvouwen.
Door middel van adem, geluid, aanraking en beweging geef je uitdrukking aan wat er in je leeft. Soms betekent dat zacht trillen, een diepe zucht, een spontane beweging of een emotionele ontlading. Alles mag er zijn, precies zoals het zich wil tonen.
Het doel van deze sessies is niet om iets te ‘fixen’, maar om weer veilig contact te maken met wat je lichaam al weet. Door te voelen in plaats van te begrijpen, kan er ontspanning, helderheid en natuurlijke zelfregulatie ontstaan.
* Mijn werk is geen vervanging voor de hulp van een zorg-professional.